Förkylt

Tur att jag redan i förväg hade beslutat att jobba hemma idag.
Jag jobbar som allra bäst hemma i soffan framför en brasa, med granen och nyheterna på tv som sällskap.

Jag har haft ett virus i kroppen ett par dagar, det kändes tungt redan på mitt distanspass på juldagen och att hjärtat bankade lite extra efteråt.

Men jag hoppades att min intensivkur med D-vitaminer skulle göra att immunförsvaret fick den hjälp den behövde för att förhindra att det bröt ut.

Som tur är tillfrisknar jag oftast rätt snabbt numera, träning gör som sagt under..

Annars flyter det mesta på, jag springer mina pass, och är tacksam att jag kan springa. Ibland får jag känningar i ryggen om jag har belastat för mycket, men om jag tar det lugnt ett par dagar försvinner det igen.

Något som Jimmy på Naprapatlabbet konstaterade för längesedan var att min vänstersida är rejält mycket svagare än högersidan.
Det är mycket märkbart nu när jag börjar få koll på mina baksidor.

Jag kör rejäl uppvärmning med bryggor och "Barbiesar" och rumpsparkar för att få igång musklerna, men trots det är det stor skillnad.
Får jobba på det där..

Lördag

Ett par dagar och ett par whisky senare börjar jag se nyktert på saken igen.

Tack för stödet!

Det känns faktiskt redan mycket bättre, jag har helvilat från träning i 3 dagar och endast kört höftrullningar och McKenzie.

McKenzie bord verkligen alla göra, löpare som icke löpare!

Ska strax dra mig till gymmet och köra ben, rumpa och bålstyrka.

Det är det som har blivit mitt standardkit när jag besöker gymmet, det brukar bli ca. 30-40 min på yogamatta och 20-30 min i olika maskiner.

Ikväll ska vi på Brandkårens julgala, har faktiskt aldrig varit på den tidigare, trots en av mina närmaste vänner är en av huvudattraktionerna.
Ska bli kul!

Ryggjävel

Just nu känner jag mig precis som i våras när jag var beredd att lägga ner löpningen till förmån för en massa styrketräning istället.

Diskbråcket är egentligen ok, men ökningen av volym har antagligen varit för stor. Gårdagens pass avslutades med smärta smygandes ner i benen, precis som då..

Nu tar jag mig en whisky.. Skiter i vilket!
Fan ta löpning!

Myssöndag..

Idag har jag bara gjort saker jag gillar i det tempo jag ville göra det.
I en trebarnspappas liv är det ibland en ynnest att själv kunna styra sin tid 100% och den enda gången jag verkligen är "Out of reach" är när jag är uppe i sommarhuset i Lerberget.

Där har jag röjt runt, och julpyntat en aning, eldat i kaminen och vrålat tenorarior i alla höga tonarter som finns.

När allt var klart käkade jag medhavd mat och gav mig ut på dagens långpass.
Egentligen är väl 75 min löpning inte att räknas som långpass, men de där stora volymerna väntar jag med tills kroppen klarar av det.

Det blev en lite annorlunda runda, för hela strandremsan där jag brukar springa mellan Lerberget och Viken var både bortblåst och fylld av tång. Den ligger typ 15 meter från havet, och på flera ställen hade havet alltså ätit upp alltihop.
Imponerande krafter!

Som man kan se på den bifogade kartan stannade jag vid Äsperöd, och började frysa en aning. En blick på Iphonen sade mig att det var ungefär 2 km om man sprang över fälten istället för genom Höganäs (ca. 5 km).

Valet var lätt, men när jag kom ut på fältet så hördes plötsligt ett stort dån.
Det var ett Cessna som höll på att landa på Äsperöds Flygplats.
Ehh.. jag tyckte nog att jag hade hört namnet Äsperöd innan. Det är för att det heter Äsperöds flygplats.
Och efteråt såg jag genom fönstret en mycket arg pilot som hytte med armen mot mig.

Jag skyndade mig vidare, och såg när jag lämnade området att det faktiskt fanns en "Tillträde förbjudetskylt". Den hade jag missat helt!

Men ingen skada skedd,  nästa gång tar jag den extra rundan om stan:-)

När jag kom hem tillbringade jag en lång stund i bastun.. Och tittade på skdsprinten på datorn genom glasdörren.




Nu är allt klart för julen:-)

Jodå... det gick ju.

Var som jag skrev i förra inlägget måttligt sugen på att ge mig ut idag.
Men kroppen hade löpvilat i två dagar, så jag beslöt att ge mig ut ändå.

Det visade sig vara ett bra beslut.

Dagens bästa var nog ändå att jag inte ens skänkte höften en tanke förrän jag stod i duschen efteråt.
Och då bara för att konstatera att jag inte hade skänkt höften en tanke.

Idag tryter motivationen..

Det blåser 13m/s ..
Regnet piskar på rutan..
Bakis..(Julefrokost på jobbet igår)
Sovit 3 timmar..

Jag som skulle springa mina första sammanhängande 75 minuter sedan i våras.
Som det kan bli..