.

lördag 26 maj 2012

Tillbakablick igen

Senast jag gjorde en tillbakablick gick det inte så bra..

Strax efteråt brakade höften ihop, och ett och ett halvt år har bestått av att försöka ta mig tillbaka utan krav eller egentligt hopp om att någonsin kunna springa normalt igen.

Jag skriver detta som en avslutning på ovanstående period.
För skadad är jag inte längre, ryggproblemen kommer att förfölja mig livet ut tror jag men om jag bara sköter mig kommer det inte att märkas.

Efter att ha stått still rent resultatmässigt under denna tiden är det härligt att konstatera att jag är på G igen.
Benen känns pigga varje gång och det är väldigt sällan jag känner den minsta trötthet dagen efter ett hårt pass.

Nu vill jag inte skynda långsamt längre"
Eller som Emil Zatopek lär ha sagt ang. intervallträning:
"Why should I practice running slow? I already know how to run slow. I want to learn to run fast."







torsdag 24 maj 2012

310XT

Jag kan ju inte låna farsans Forerunner i tid och otid. 

Så det blev till att investera i en ny klocka.
305:an säljs ju inte mer, så det blev 310XT istället.
Mest för att jag gillar stora displayer och snabbt vill kunna byta mellan olika visningslägen.


Här i Malmö har det öppnat något som heter Usports, ett jättestort varuhus med sportprylar och träningsklädet.
Därför var det naturligt att titta där först.
Man utger sig för att vara superbilliga på i stort sett allt, och ha alla märkeskläder.
Jag har varit där tidigare, och jag måste säga att jag hittills inte hittat något som är billigt förutom några reklamerbjudande på halvdåliga pannlampor osv.

Just 310:an kostade  3 148:- inkl. pulsband, vilket verkligen måste betecknas som ett knockoutpris. Det slår knockout på vilken plånbok som helst.

Istället hittade jag på Outnorth samma klocka utan pulsband(vilket jag själv har ett alldeles nytt) för 2 195:-.
Så valet var inte så svårt, Outnorth har väldigt mycket bra grejor till rätt pengar med snabb och billig leverans(i vissa fall gratis).


Första intrycket är att den hittar satelliterna inom 10 sekunder, och att det är väldigt smidigt att ladda upp passen på nätet. 
På 305:an kunde just uppladdningen inland ta evigheter och strula en hel del, så detta är hela klart en fördel.
Menyerna är ungefär som i 305, men vissa saker är flyttat runt, och funktioner som larm osv. har förändrats till det bättre.

Även om jag tidigare har sagt att 305 minst är lika bra som de nyare klockorna måste jag konstatera att 310XT är ett strå vassare.

Dessutom är den rätt snygg och sitter bra på armen:-)!
Vad sägs om färmatchningen med skorna?



tisdag 22 maj 2012

Ok då.. jag springer väl ett par lopp då..

Har ju liksom tänkt att det ska vara sparsamt deltagande i lopp i år, för att fokusera på träning och att hålla kroppen skadefri.
Men stärkt av de senaste loppen har jag bestämt mig för att springa minst två lopp till i sommar.
Först ut är en företagsstafett i Köpenhamn 31/5.
De 1000 största företagen i Danmark är inbjudna. Jag ska avverka 5 km och mina lagmedlemmar är väldigt duktiga löpare. Är lite nervös om jag ska vara ärlig, men kan jag hålla samma tempo som i blodomloppet, så bör det vara ok.

Nästa lopp blir Malmömilen, som förra året blev något av en besvikelse.
Jag gillar iden med ett millopp i Malmö, men jag hoppas att det flyter bättre detta året än förra.

Det är otroligt inspirerande att springa just nu..
Vädret gör ju inte det sämre direkt:)

onsdag 16 maj 2012

Blodomloppad

Om jag skrev att det är något speciellt med Sydkustloppet, så gäller det även Blodomloppet i Malmö.
Även om ambitionsnivån ju inte är så hög, så gillar jag arrangemanget... och glöden som alla visar!

Mor & far var som vanligt hejarklack och agerade klädhängare under loppet.
Dessutom hade fadern varit snäll att låna ut sin egen Forerunner, så att jag kunde ha koll på puls och km-tid.
Jag glömde dock slå till Autoetapp, så det blev inga registrerade km-tider.

Jag hade lite känningar från ryggen.
Tyvärr är det nog sydkustloppet och 15 km distans veckan efter som gjort att det börjat att mola igen, men med "Barbies" och "Åsnesparkar" försvann det nästan helt innan loppet.
För en gångs skull värmde jag också upp rejält, och han inte stelna till innan startskottet.

Själva loppet gick precis som jag hoppats.
Jag hittade snabbt en rygg på en tjej(som jag sedan så blev tvåa i damklassen), och följde henne fram till halva loppet.
Därefter var det jag som drog tills hon kom loss ca. 500m från mål.

Rent tempomässigt höll jag som vanligt ett något för högt tempo, men lyckades hålla det uppe hela vägen.
Banan är ju lagd så att den lättaste delen är i slutet, därför kan det löna sig att springa på lite extra i början.
 


söndag 13 maj 2012

Min stackars 305:a

Min kära Forerunner 305 valde att lämna jordelivet igår!
Just när jag trodde allt var bra dog den fullständigt efter uppladdning.
Jag hade precis införskaffat nya remmar och nytt pulsband.

Nåja, sånt händer ju men det ställer ju till träningen lite grand.
Vill inte bara springa iväg och köpa vilken klocka som helst.

305 har verkligen varit en trotjänare och jag skulle inte tveka att köpa samma igen om priset var det rätta.
Tyvärr säljs den inte mer, så jag räknar med att det blir en 310XT istället.

Ovanstående gjorde att jag Inte riktigt visste hur jag skulle hantera tiden för testpasset igår.
Jag har provat olika appar till IPhone och tänkte att Funbeats App borde ju vara bra, med tanke på att man direkt kan lägga in träningen på deras sida direkt efter passet.

Det var fel val!
Uppvärmningen verkade registrerad normalt, men när själva snabbdistansen skulle igång hann jag springa ca. 1 km innan jag insåg att appen hade kraschat.
Det var det testpasset!

Istället sprang jag 2 x 2 km i 5 km tävlingsfart för att få fart på benen till loppet på onsdag.
Men även här strulade mätningen och jag fick gå in och justera hela passet manuellt efteråt.

Inför onsdagen vet jag inte riktigt vad jag ska förvänta mig.

Förra årets lopp var startskottet på en positiv trend så jag håller tummarna!

fredag 11 maj 2012

Får inte luft

Jag det senaste halvåret sällan upplevt att jag har svårt med andningen.
Men just nu känns det som att jag inte får luft.
Det är precis som att jag liksom inte kan andas mig mätt på syre, och när jag springer kan jag inte djupandas.

Hoppas att det bara är något tillfälligt, för gårdagens 4 x 4 intervaller fick avbrytas efter halva tiden, inte för att jag var trött utan för att jag inte fick luft!

På onsdag är det Blodomloppet och det hade ju varit underbart om man kunde få lov att ösa på utan att kippa efter andan.

lördag 5 maj 2012

Bilder från loppet

Lite bilder som Sofie Erman tog före, under och efter loppet..
Många fler finns HÄR


Ösregnade innan starten


Inne i Trelleborg
Fortfarande pigga ben
Trött men glad
Ungefär halvvägs



Slagen hjälte